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アトピー顔の赤みと痒みを防ぐには

左側が顔にアトピーがあった当時、右側が治った後の写真

アトピーの赤い顔はかゆみと乾燥が激しかった(左側)。右側が現在の私です。

「アトピーの炎症で顔が赤い。薬を塗っても消えない」

「痒くて仕事に集中できない」

そう悩まれて、鏡にうつる症状を見て悩んでおられますか?

そもそも、なぜ赤みが引かないのでしょうか?

どうして、ステロイド剤を塗ってもかゆいのでしょうか?

でしたら、アトピーが顔に発症する原因を知って、対処していきましょう。

まず、自分で出来る方法として食べ物に気をつけることです。

皮膚の色艶を見て内臓の様子や食べ物の影響を探る「望診法」という手法があります。

私は1年間、高名な先生の元で望診法について学んだことがあります。

この考えによれば、顔の炎症やかゆみの原因は「油脂・砂糖の過剰摂取」といえるのです。

さらに、肌の乾燥が激しいと赤くなり痒みもひどくなります。

ましてや、顔の皮膚は薄いため乾燥しやすいです。乾燥は痒みの大敵。スキンケアで保湿をすることはとても大切です。

顔の赤みと痒みを食事によって解決していく方法

ドーナツにバツのマーク肌を赤くさせる炎症、次に痒みの原因と対策について望診法や食養生(食べ物で病を癒す理論)をもとにして解説します。

炎症の原因となる「油脂・脂質・砂糖」

あなたは「油脂や脂質」を多く含む食べ物を食べ過ぎていませんか?

「砂糖」をたっぷり含んだお菓子やジュースが好きではありませんか?

もし、そうだとしたら、これらの食品は減らしていきましょう。

首から上にでるのは「油脂・脂質」「砂糖」の過剰摂取が原因と考えられているからです。

まずは「油脂・脂質」から述べましょう。

油は水に浮かびますよね。上昇する性質が油にはあります。

食事に含まれた油が身体の上へとあがっていった結果、顔にアトピーが出ることになります。

から揚げやフライ、ポテトチップスなど油脂を含んだ食品の摂取は減らしましょう。

では、砂糖についてです。

食養生では「人は食べたものでできている」とされています。砂糖は熱を与えれば赤く焦げますよね?

ですから、砂糖の過剰摂取は肌を赤くさせます。甘いお菓子やジュースは減らしましょう。

「油脂・脂質・砂糖を要因とする皮膚炎はしつこい」と食養生ではいわれています。ゆえに首から上は治りにくいのです。

かゆみの原因となる食べ物とはなにか?

「前髪の生え際」「おでこ」「眉毛」「こみかみ」が痒くないですか?

これらの部位は毒素が排毒されるところであり、痒くなりがちです。

ここで東洋医学における「アトピー発症の理由」を説明しましょう。

食べ過ぎると身体内で食毒とよばれる毒素になります。

肝臓など通常の解毒作用が弱っている場合、毒素は身体内部で滞留します。

身体内部で毒素が溜まると内臓に悪影響を与えます。

これでは危険ですから、自然の摂理として毒素を応急的に器質的に弱い皮膚に排泄するのです。

よって肌が痒くなったり、炎症が起きるのです。

とりわけ、砂糖はかゆみの原因です。

砂糖は肝臓で解毒されると蟻酸という痒み成分に分解されるからです。蟻や蚊にかまれたら痒くなりますよね? それはこの蟻酸のせいなのです。

ですから、砂糖を多く含んだスイーツやジュースは減らしましょう。

顔のパーツ別の原因となる食べ物とは?

ほっぺたが炎症して痒いですか?

唇が切れていませんか?

他の各部位の症状と食べ物との因果関係を下のイラストで解説していますのでチェックしてください。

頬や唇など部位別のアトピーの原因

望診法では肌の状態を見て食事の偏りを知ることができます(上のイラストを参照)。

それぞれの部位で原因となる食品は違うのです。

頬の痒みや赤み、ポツポツとした吹き出物が出ていますか? でしたら卵や甘いもの・動物性食品を控えましょう。

ほっぺたが赤くなっていて、乾燥していたらクッキー・ビスケットは控えましょう。

上唇が切れて荒れていたら胃が弱っているといえます。過食に気をつけて、よく噛んで食べましょう。

下唇は腸の不調です。便秘がちではありませんか? 適度な運動と食物繊維を食事に取り入れましょう。

あごのフェイスラインは魚の食べ過ぎです。

額(おでこ)が痒ければ甘いお菓子と果物は減らしましょう。

顔の赤みと心情の関係

あなたは緊張したときや、人前に立った時に他人からの視線を感じると顔が赤くなりますか?

緊張は心が疲れているから、といえます。

そもそも、感情は皮膚に現われます。眉間にシワが寄ったり、青ざめたり、口角の片方が下がったり、鳥肌が立ったり......心模様は顔に表情としてあらわれます。

また、恋愛すると肌艶が良くなり綺麗になれたりと、逆に仕事で残業がつのると表情も肌の状態も精気を失います。

鬱積したイライラとした苛立ち、強い自責の念、気がかりな仕上げなければいけない仕事、残務処理、クヨクヨと思い悩む......はありませんか? 心覚えありませんか?
というのも、顔が赤いのは熱で頭がのぼせているからです。

思考を良く使う、思い悩むことが多いと、頭に熱がこもることになり、これが炎症や熱による肌の乾燥に至ります。

ですから、休日は仕事のことを忘れて、自然豊かな公園で過ごして心を休ませることもやりましょう。

ステロイドの知識を高めよう

顔の皮膚は薄いため薬剤の吸収量が高く、ステロイドの影響を受けやすいといえます。
なのにステロイドの知識が不足している方が多いことに気づかされます。
まずは、ステロイドの副作用について知っておきましょう。

日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン(2016年版)」では副作用についてこのように指摘されています。

局所的副作用については、皮膚萎縮、毛細血管拡張、ステロイドざ瘡、ステロイド潮紅、多毛、皮膚萎縮線条、細菌・真菌・ウイルス性皮膚感染症の悪化などが時に生じるが、皮膚萎縮線条を除いて多くは中止あるいは適切な処置により軽快する。
引用元診療ガイドライン

では、上記の引用を解説しましょう。

皮膚萎縮とは肌が薄くなることです。皮膚が薄くなれば皮脂やバリアも薄くなるので乾燥肌になり痒みが増すことになります。よって薬を止めることができなくなります。

ステロイドざ瘡とはニキビのことです。

ステロイドの知識を深めることで弊害を低減してください。

さらに、もっと詳しく知りたい方は、
ステロイドはアトピーを治すのか? なぜ脱ステでリバウンドが起きるのか?をお読みください。

まずは化粧水によるスキンケアから始めましょう

そもそも、肌が乾燥すると痒くなる仕組みがわかればスキンケアが必要であることが理解できると思います。

皮膚に潤いがなくなると「痒みを感知する神経線維」が肌の表面(表皮)まで伸びてしまう。結果、痒みに敏感になります。

このメカニズムを下のイラスト図で説明しています。

アトピーの皮膚の状態 健康な肌の場合、痒みをつたえる神経線維は表皮と真皮の境界線までしか伸びていない。だが乾燥肌になると表皮の角層直下まで伸びてしまう。

神経線維が表皮まで到達するとハウスダスト・ダニ・細菌に反応してしまいます。

よって、痒みが起きやすくなります。

ですから、化粧水で肌に水分を与えて乾燥肌を防ぎましょう。

スキンケアの方法ですが、必ず先に化粧水を塗るようにしてください。それから、クリームを塗って水分蒸発を防ぐこと。この順番でスキンケアをやりましょう。

なぜならば、上半身に熱がこもって火照っていたのでクリームやワセリンを塗ると息苦しくなるからです。

洗顔に石鹸を使うと乾燥肌になることに注意しましょう

石鹸にバツのマーク石鹸には優しい、安全なイメージがあります。

確かに合成洗浄剤に比べると安全なのですが、石鹸はアルカリ性ゆえに皮脂を奪ってしまうのです。

健康な肌は弱酸性に保たれています。しかし、石鹸で洗うと肌がアルカリ性に傾きます。そして短時間で弱酸性に戻ります。

ですが、皮膚は機能が低下していると、長い時間アルカリ性のままで弱酸性に戻らず、細菌やブドウ球菌の繁殖を許してしまいます。

また、石鹸は肌の皮脂を奪いがちです。石鹸で洗うと肌がつっぱる感じがするのはそのためです。

ちなみに石鹸は固形タイプ・液体タイプがあります。

成分表示に石鹸素地」「脂肪酸ナトリウムと書かれていたら、固形・液体とわず石鹸です。

「ならば、弱酸性のビオレUな大丈夫かな」と、思いましたか?

その考えは短絡的です。

商品を購入する際は、必ず成分表示を見て有害成分をチェックすること。

チェック方法は次の章で説明します。

ちなみに、洗う時は手でつくった泡で優しくこすらないことです。泡をのせるだけでもいいです。

スキンケア用品に含まれる化学物質に気をつける

スキンケア用品に含まれる化学物質が「皮膚の炎症を促進」する恐れがあります。

なぜならば、皮膚のタンパク質変性作用が起きる可能性があるからです。

タンパク質変性作用の一例が金属アレルギーです。

ネックレスをつけた跡が赤くなるのは、金属成分が溶けることでタンパク質が変性されて起きるためです。

同じことが日用品に含まれる化学物質でも起きるのです。

とりわけ、顔は敏感でデリケート。化学物質に過敏に反応しやすい。

透過性試験によると額(おでこ)は腕より6倍も吸収性が高かったのです。

手の平や足の裏の角質層は100層以上もあるのに対して、顔面は10層以下しかなくて、とてもデリケートだといえます。

ですから、スキンケア用品を購入する際は成分表示を見て有害な成分をチェックしましょう。

「無添加」「オーガニック商品」でも同様に確認してください。

成分表示の見方は次の章で説明します。

成分表示を見てアレルギーを引き起こす指定成分を避ける

(旧)薬事法(現、薬機法)では「過去にアレルギーを引き起こした化学物質」を102種類指定しています。

これを指定成分といいます。102種類も知る必要はありません。以下の言葉が成分表示にあれば避けるようにしましょう。

スキンケア用品の容器の裏にある成分表示でこれらの言葉あるかチェックしましょう。

「硫酸」「スルホン酸」

「安息香酸」

「フェノキシエタノール」

「PG」「BG」「パラベン」

ファンデーションやマスカラ、アイシャドウ、口紅といった化粧品も成分表示を確認するべきです。

硫酸」「スルホン酸とは硫酸系界面活性剤・スルホン酸系界面活性剤のことです。

これらは洗浄力が強いため皮脂も洗い流してしまいます。

バリア機能を破壊して乾燥肌になる恐れがあるでしょう。

「PG」「BG」は保湿成分として使用されています。

PGとはプロピレングリコール、BGとはブチレングリコールの略です。

「安息香酸」「パラベン」は防腐剤です。

パラベンは何種類もあって「メチルパラベン」がよく商品に使用されます。

「パラベンフリー商品」に使われるのが防腐剤「フェノキシエタノール」です。

パラベン不使用といいながら防腐剤であるフェノキシエタノールが使われています。

フェノキシエタノールは指定成分ではありませんが気をつけたい成分です。

さて、ここまで読まれて化学物質に神経質になられたかも知れませんね。

とはいえ、心配し過ぎる必要はありません。

今使われているスキンケア用品で不具合がなければ、そのまま使用されてもいいでしょう。

化学物質の過敏症でなければ、できるだけ低刺激のものを使用するという気配りだけで十分です

化学物質が含まれていないスキンケア用品を使ってもアトピーが治らない人はとても多いからです。

色素沈着を防ぐために紫外線には気をつけよう

顔は日光に当たる部位だけに紫外線には気をつけましょう。皮膚の強い炎症が繰り返しあった部分に頻繁に紫外線が当たると、色素沈着が起きやすくなります。

その原因ですが、炎症がひどいところほど、メラニン色素が皮膚の深い層に落ちているからです。

健康な肌の状態でしたら、肌のターンオーバーの働きによって1か月もするとメラニン色素も取れます。そして元の肌の色に戻ります。

しかし、強い炎症が繰り返されていると、皮膚の深い層にメラニン色素が落ちてしまうのです。

ですから、メラニン色素ができてしまう紫外線には気をつけましょう。

また、たくさんメラニン色素ができる場所ではシミになりやすい。

さらに長年、紫外線を浴びと肌の弾力を形成するエラスチンという線維が変性します。よってシワが増えてしまいます。

日焼け止めと塗り薬はどちらを先に塗ればよいか? 塗り方と量は?

紫外線対策には日焼け止めを塗るのも一考です。

ステロイド等、薬を塗る必要がある場合は先に薬を塗ってください。

そして日焼け止めクリームを塗りましょう。

顔に日焼け止めを塗る場合の説明をします。

液状タイプの日焼け止めでしたら、1円玉2つ分くらい、クリームならそれより少ない量を手のひらに取ります。

そして、おでこ、鼻の先、頬、あごにのせて、広げていきます。

もちろん、日焼け止めクリームを塗ることで違和感があれば使用を停止してください。

そして、色素沈着を取るにはアトピーを治すことが一番です。

そのために、次の章をお読みください。

「何をやっても治らない」ならば、どうすればいいか?

「すっきりと治らない」と、お悩みの方は多いです。

そのような場合は、まずは冷静になってください。

焦りながら手当たり次第に対策をしてしまうのは良くありません。

そこで、やって頂きたいのがアトピーを引き起こしている本質を知ることです。

その具体的な内容はこのサイトにあります、アトピーの原因と完治のメカニズムのページで順を追って解説していきますのでご参考ください。

NPO法人 日本成人病予防協会会員

望診法指導士

渡辺 勲