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アトピーが顔に出ている人へ

左側が顔にアトピーがあった当時、右側が治った後の写真

顔にアトピー性皮膚炎が発症している頃(左側)。右側がアトピーが完治した現在の私。

「アトピーが顔にでて恥ずかしい」

「顔の赤い炎症がなかなか治らない」

そう悩まれて、鏡にうつる症状を見て悩んでおられますか?

でしたら、アトピーが顔に発症する「特有の原因」を知って、対処していきましょう。

すなわち、顔の皮膚炎は他の部位とは少し違う配慮が必要なのです。

後で詳しく解説しますが、「油脂・砂糖を多く含んだ食品の食べ過ぎ」が顔の炎症や痒みの原因です。

さらに、顔の皮膚は薄いですので乾燥しやすい。

脱保湿は逆効果です。スキンケアで肌に水分を補給して、かゆみの原因である乾燥肌の促進を防ぐことです。

石油系のワセリンや油分の多いクリームよりも化粧水による保湿がお薦めです。

私も上の写真のように、20年以上、皮膚科医師、漢方医のもとで治療を続けてきました。

ですが、常に顔全体が激しく乾燥して、痒みに苦しみました。

目の周りはいつも赤くて、色素沈着で肌が黒くなり、おでこの深いシワに悩み続けました。こめかみから浸出液もでました。

隠せないところだけに辛かったです。ですが、今では潤いのある白い肌になっています。

では、これから具体的に顔に発症したアトピーの原因と解決方法を解説します。

まずは顔のアトピー悪化要因を避けることから始めましょう。

まず「顔の炎症の原因」「痒みの原因」そしてステロイド・スキンケアの順に解決していきます。

 

アトピーによる顔の「炎症」と「かゆみ」を食事によって解決していく方法

ドーナツにバツのマークアトピー性皮膚炎が一番治りにくい部位が首から上です。

ではなぜ、治りにくいのか?

そもそも、顔が赤くなったり、痒みを引き起こす要因はなにか?

東洋医学と食養生理論、望診法を根拠に具体的にわかりやすく解説します。

まずは炎症、次に痒みの原因と対策について説明していきます。

顔の炎症の原因となる「油脂・脂質・砂糖」

高カロリーで「油脂や脂質」を多く含む食べ物をよく食べてませんか?

「砂糖」をたっぷり含んだお菓子やジュースが好きではありませんか?

顔や首から上に炎症やかゆみがある場合、「油脂・脂質」「砂糖」の過剰摂取が原因と考えられます。

それはなぜでしょうか?

皮膚の色や艶で内臓の様子や何を食べ過ぎているかがわかる望診法や食養生理論で解説します。

まずは「油脂・脂質」から述べましょう。

油は水に浮かびますよね。上昇する性質が油にはあります。

食事に含まれた油が身体の上へ、上へとあがっていった結果、顔に炎症が出ることになります

また、炎症ですから燃えているわけです。燃えるには燃料が必要です。それが摂取された油脂なのです。

から揚げやフライ、ポテトチップスなど油脂を大量に含んだ食品は控えましょう。

では、砂糖についてですが、砂糖は熱を与えれば赤く焦げますよね?

砂糖の食べ過ぎは顔の赤みや炎症の原因です。

油脂・脂質・砂糖を要因とする皮膚炎はしつこいものでして、ゆえに首から上は治りにくいといわれるのです。

動物性タンパク質、油脂・脂質を多く含んだフライやから揚げ、スイーツは高カロリーであり熱量が高いです。

熱量の高い食品は身体を温めます。

ほっぺたが赤く、乾燥して痒くないですか?

それは肌に熱がこもっているから乾燥しているのです。乾燥は痒みの大敵です。

また、眉毛が抜けることに悩んでいませんか?

なぜ眉毛が抜けるかといえば、眉毛を抜いてでも「毛穴から熱を放出」しようとする自然の摂理が働いた結果なのです。

顔のかゆみの原因となる食べ物とはなにか?

「前髪の生え際」が痒くありませんか?

「おでこ」「眉毛」「こみかみ」に激しい痒みがありませんか? 厚い皮がはってフケがでていませんか?

これらの部位は毒素が排毒される場所です。ですから、かゆみが起きるのです。

かゆみの原因のひとつに食品の過剰摂取があります。

東洋医学や食養生理論から説明しますと、食べ物を摂り過ぎると身体内で食毒とよばれる毒素になります。

毒素は身体内部で滞留すると内臓に悪影響を与えます。

肝臓など通常の解毒作用が弱っている場合、器質的に弱い皮膚に毒素を応急的に排泄されてしまいます。よって痒みが起きてしまいます。

とりわけ、顔のアトピーの関していえば「油脂・脂質・砂糖」を多く含んだ食品の食べ過ぎが痒みを悪化させます

食品だけが毒素になるとは限りませんが、食事改善は必要です。

まずは、から揚げやフライ、マヨネーズやドレッシング、動物性タンパク質や清涼飲料水、お菓子やスイーツの摂り過ぎる食生活は注意しましょう。

砂糖はかゆみの原因です。

肝臓で解毒されると蟻酸という成分に分解されます。蟻酸は痒みを引き起こす成分のひとつです。

蟻や蚊にかまれたら痒くなりますよね? それはこの蟻酸のせいなのです。

顔の各部位(頬や唇など)の皮膚炎の原因となる食事とは?

では、顔のパーツごとに原因と対策を解説しましょう。

ほっぺたが炎症して痒いですか? 唇が切れていませんか?

顔の各部位の症状の原因と、食事における対策を下のイラストで解説していますのでチェックしてください。

頬や唇など部位別のアトピーの原因

顔の各部位の症状で原因となる食品は違う

頬は卵の食べ過ぎ。甘いもの・動物性食品を控えましょう。

ほっぺたが赤く乾燥していたら小麦やクッキー・ビスケットは控えましょう。

唇の荒れは胃腸が弱っているからです。

上唇が切れて荒れているのでしたら胃が弱っている証拠です。まず食べ過ぎに注意しましょう。よく噛んで食べることです。

下唇が荒れているのでしたら、それは腸の不調です。便秘を解消するための運動と食物繊維を多く食べましょう。

あごのフェイスラインは魚の食べ過ぎです。

おでこが無性にかゆくありませんか? 額のアトピーは甘いお菓子と果物は控えましょう。

鼻の先の毛穴が開いて赤くなっていませんか? 毛穴が黒くなっていませんか? 

なぜ鼻が赤く毛穴が開いているかといえば、熱が放出されているからです。脂肪の食べ過ぎによって、それが酸化するので毛穴が黒くなっているのです。

食生活からお菓子を肉を減らすことはアトピー改善に必要最低限のことです。

次の項目では食事改善以外の対策について解説します。

アトピーの赤い顔がなかなか引かない! だったら、考え過ぎに注意しよう

日々、アトピーの方にお会いして相談に応じていますが、

仕事や人間関係で思い悩んだり取り越し苦労する方が多いです。

あなたもそうではないですか?

であれば、たまには何も考えない休養できる時間を過ごしてください。

自然豊かな静かな公園などで、心を休めるリラックスできる時間を持つことをお薦めします。

休んでいる女性寝ている人の後頭部を手で触ると脳が呼吸をしているように動いているのが分かるでしょう。

つまり、脳も内蔵ですので頭蓋骨の隙間を通じて毒素を排泄をしているのです(これがアトピーが顔にでることの特有の原因といえるでしょう)。

その毒素の排泄が多くなると隙間にあたる「おでこ」「前髪の生え際」「こめかみ」の部分が赤くなり、フケがでたり、痒くなるのです。

掻き破るとジュクジュクと浸出液がでてしまいます。かゆみがひどくなるとアトピーが悪化してしまいます。

ですから、パソコンやスマホをやめて、こまめに頭を休めましょう。また睡眠不足も良くありません。

しっかりと睡眠をとる、適度な運動で新陳代謝を高める、ストレスを解消することもお薦めです。

知っていますか? 顔にステロイドを塗り続けると、やがて効果がなくなることを

顔は隠せないので、ステロイドを塗ってアトピーを抑えたい強い気持ちが患者にはあります。

「恥ずかしいから隠したい」他人の目線が気になる部分だけに、仕方がないかも知れません。

ステロイドは一時的な炎症鎮静効果があります。

しかし、ステロイドは連用使用することで効果よりも副作用の方が大きくなります。このことを知っておくべきです。

ちなみに、ステロイドの注意書きには「連用使用は避けること」(連続して使ってはいけない)と記載されています。

日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン(2016年版)」129ページにおいてもステロイドの副作用について以下の通り記述されています。

局所的副作用については、皮膚萎縮、毛細血管拡張、ステロイドざ瘡、ステロイド潮紅、多毛、皮膚萎縮線条、細菌・真菌・ウイルス性皮膚感染症の悪化などが時に生じるが、皮膚萎縮線条を除いて多くは中止あるいは適切な処置により軽快する。

引用元日本皮膚科学会診療ガイドライン

ステロイドの局所的副作用として「皮膚萎縮」が指摘されていますが、これは皮膚が薄くなることを意味します。

また「ステロイドざ瘡」とは、ニキビのことです。

薬とは効果も副作用も必ずあります。むしろ副作用がないと効果もありません。

ですから、ステロイドに「依存的」になってはいけません。

よく、「ステロイドをお守りのように持っています」など、塗らないと不安になる方がおられます。

ですが、長い期間使用していたら気をつけてください。

ステロイドの効果が低減するケースを知りましょう

長く塗り続けることの問題点は副作用だけではありません。

ステロイドは長期間、塗り続けると効果がなくなる場合もあります。

皮膚にはステロイドの薬効を受け止める受容体(レセプター)があります。

しかし長期間、塗り続けると受容体が消滅するのです。

よって、薬効も低減します。「最近、効かなくなってきた」といった嘆きの声はよく伺います。

「診療ガイドライン」で指摘されていた副作用に「皮膚萎縮」がありました。

つまり、長く連続して塗り続けると「皮膚萎縮」すなわち皮膚が薄くなる(皮薄化)副作用の恐れがあるのです。

とりわけ顔など皮膚が薄い部位にこういった作用がみられます。

皮膚が薄くなると感染症と乾燥肌の懸念があります。

薄くなるとバリア機能が低下します。

「細菌感染をゆるしてしまう」「水分を保持する力が弱くなる」のです。

診療ガイドラインにも「細菌・真菌・ウイルス性皮膚感染症の悪化」と指摘がありました。

当然、バリア機能が低下すれば水分蒸発が激しくなります。

結果、乾燥肌になります。これがますます症状を憎悪させ、悪化に傾きます。

脱ステロイドをやってもアトピーは治りません

ステロイドを塗っているから治らないのだ、と判断して脱ステロイドをする方がおられます。

しかし、脱ステロイドをすることでアトピーが治るのではありません。

ステロイドを急に止めると、今まで薬で抑えられていた症状が吹き出るだけです。

元のアトピーの戻るだけですし、急に使用を停止することはリバウンドのリスクがあります。

かゆみが悪化する脱保湿はやってはいけない

顔は皮膚が薄く乾燥しやすいです。ですから痒みの原因のひとつ乾燥肌を防ぐためには顔へのスキンケアによる保湿が不可欠です。

しかし、皮膚科では一切のスキンケアを患者にさせない療法が実践されているようです。

この療法を脱保湿・肌断食ともいいます。

保湿をやめると肌の乾燥をまねきます。そして、痒みが激しくなり、ますます炎症が悪化します。

乾燥肌になれば「痒みを感知する神経線維」が表皮に向かって伸びやすくなるからです。

皮膚が乾燥すると表皮にあるケラチノサイトという細胞から出る神経成長因子(NGF)が増大、神経線維が表皮まで伸びます(イラスト参照)。

アトピーの皮膚の状態

健康な肌の場合、痒みをつたえる神経線維は表皮と真皮の境界線までしか伸びていない。だが乾燥肌になると表皮の角層直下まで伸びてしまう。

 

神経線維が表皮まで伸びると、外部環境(ハウスダスト・ダニ・細菌)からの刺激に過敏に反応してしまいます。

だから、さらに痒みを感じて掻き壊してしまう。

当然、アトピーが悪化します。よって脱保湿はアトピーに逆効果。お薦めできません

顔の皮膚は薄くて乾燥しやすいです。肌の乾燥はシワを増やします。

顔に水分を与えるスキンケアは毎日、行ってアトピーの悪化を防いでください。

お風呂上りや洗顔の後は特に肌が乾燥しています。潤いがないことを感じたら、こまめにスキンケアをやりましょう。

化粧水」で肌に水分を補給することは必ずやってください。

具体的なスキンケアの方法ですが、まずは「先に化粧水を塗る」ことです。それから、クリームを塗って水分蒸発を防ぐこと。この順番でスキンケアを行ってください。

では、「スキンケア用品をどのように選べばいいか?」商品の選択の基準について解説しましょう。

まずは石鹸の注意点を知っておいてください。

洗顔に石鹸を使うと乾燥肌になり痒みが悪化する

石鹸にバツのマーク石鹸には優しい、安全なイメージがあります。

しかし、石鹸はアルカリ性です。これが肌に良くないのです。

洗顔の際に石鹸を使っていたら要注意です。

健康な肌は弱酸性に保たれています。だから、細菌やブドウ球菌の繁殖を抑えることができるのです。

しかし、石鹸で洗うと、肌がアルカリ性に傾きます。

通常、肌がアルカリ性になっても、短時間で弱酸性に戻ります。

ですが、肌にトラブルがある場合、回復機能が低下しているので、細菌やブドウ球菌の繁殖を許してしまいます。

また、アルカリ性の石鹸は肌の皮脂を奪います。結果、肌が乾燥します。

乾燥が激しくなると痒みもひどくなります。

掻き傷が増えて、ますます炎症が悪化します。

ちなみに石鹸は固形タイプ・液体タイプがありますが、成分表示に「石鹸素地」「脂肪酸ナトリウム」と書かれていたら、それは石鹸に変わりはありません。

「ならば、弱酸性のビオレUな大丈夫かな」と、思いましたか?

その考えは短絡的です。商品を購入する際は、必ず成分表示を見て肌にとっての有害成分をチェックすること。

泡で優しく洗いましょう

洗顔は手でつくった泡で優しく洗いましょう。

強く手でこすって洗うのはやめましょう。

手が顔に触れるか触れないかの感じで、泡をのせるだけでもいいので、こすらないでください。

では、スキンケア用品をどうやって選ぶか? その指針をお伝えします。

皮膚が薄い顔だけに化学物質には気をつける

スキンケア用品に含まれる化学物質が皮膚の炎症を促進する恐れがあります。

なぜならば特定の化学物質による皮膚のタンパク質変性作用が起きる可能性があるからです。

タンパク質変性作用の一例が金属アレルギーです。

ネックレスで肌が火傷したように赤くなる。

それは、金属の成分が溶けることで肌が火傷するからなのです。

これはタンパク質が変性されて起きるのです。

同じことがスキンケア用品、ファンデーションに含まれる化学物質によっても起きるのです。

とりわけ、顔は他の部位にくらべて皮膚が薄くデリケート。化学物質に過敏に反応してしまうので気をつけましょう。

ある透過性試験によると額(おでこ)は腕よりも6倍も吸収性が高かったのです。

角層の数が「手の平や足の裏」では100層以上もあるのに対して、顔面は10層以下しかありません。

目の周りはとても薄く気をつけたいですね。

また、角層には天然保湿因子(MMF)と呼ばれる肌の潤いを保持する機能がありますので配慮が必要です。

ですから、スキンケア用品を購入する際は必ず成分表示を確認しましょう。

成分表示に以下の言葉があるかどうかチェックしてください。

アレルギーを引き起こす指定成分は避ける

(旧)薬事法(現、薬機法)では過去にアレルギーを引き起こした化学物質を102種類指定しています。

これを指定成分といいますが、102種類も知る必要はありませんので、以下の言葉が成分表示にあれば避けるようにしましょう。

「硫酸」「スルホン酸」 「安息香酸」 「フェノキシエタノール」 「PG」「BG」「パラベン」

洗顔フォームやバスソープ、ファンデーションやマスカラ、アイシャドウ、口紅といった化粧品も成分表示を確認して使用した方がいいでしょう。

「硫酸」「スルホン酸」とは硫酸系界面活性剤・スルホン酸系界面活性剤のことです。

これらは洗浄力が強く汚れだけでなく皮脂も落としてしまいます。

洗い過ぎてしまってバリア機能を破壊、乾燥肌をもたらす恐れがあります。

PG」「BGは保湿成分として使用されています。PGとはプロピレングリコール、BGとはブチレングリコールのことです。

安息香酸」「パラベンは防腐剤です。パラベンは何種類もあってメチルパラベンがよく商品に使用されます。

「パラベンフリー商品」に使われるのが防腐剤フェノキシエタノールです。

パラベン不使用といいながら防腐剤であるフェノキシエタノールが使われています。

フェノキシエタノールは指定成分ではありませんが気をつけたい成分です。

「無添加」「オーガニック」は安全とはいえない

無添加の化粧水や保湿クリームなら安全か? といえばそうもいえません。

なぜならば、無添加といっても化学物質が含まれているからです。

無添加とは薬機法(旧薬事法)が指定する102種類のアレルギーを起こす恐れのある化学物質を、たんに入れていないだけのことなのです。

当然ながら、102種類以外にも化学物質は存在します。

無添加商品には化学物質は含まれていることになります。

ちなみに、ヨーロッパ(EU)では5000種類、アメリカでは800種類の有害化学物質が法律で指定されています。

日本は基準が甘く102種類しか指定されていません。

よって、諸外国で使用を禁止している化学物質が「無添加スキンケア商品や化粧品」に含まれているのです。

なお、オーガニックには安全なイメージがありますが、それには明確な根拠はありません。

化粧品は厚生労働省所轄の法律によって規制を受けています。

しかし、法律にはオーガニックの定義が書かれていません。

つまり、企業が自前で「これはオーガニック商品です」と主張しているだけなのです。オーガニックにも化学物質が含まれている恐れがあります。

スキンケア用品にこだわるのもほどほどに

今まで見てきたように、この国では完璧に化学物質を避けることはできません。

さらにいえば、化学物質が含まれていないスキンケア用品を使ったとしても、アトピーが治らない人はとても多いのです。

また、アトピーに良くないものを過敏に神経質になって避けることは、心労に負荷がかかります。

あるいは、スキンケアを探し求めて、ずっと深夜にスマホの画面とにらめっこしているとか。

これがよくありません。ですから、あまり気にし過ぎないようにしてください。

現在、使用しているスキンケア用品で悪化したり、ピリピリしたりしていなければ、別の商品を買う必要はないでしょう。

まとめますと、スキンケア用品にこだわるのもほどほどに。

スキンケアは大事ですが、スキンケアだけで治らないのです。

顔が黒くなる色素沈着やシミ・しわは紫外線対策で防ぐ

紫外線は浴びすぎるとアトピーの悪化因子となりやすく注意が必要です。

直射日光を肌が浴びるとメラニン色素が増大し、皮膚に沈着しします。

いわゆる日焼けです。

通常、健康な肌の状態でしたら、肌のターンオーバーの働きによって1か月も経過するとメラニン色素は垢となって剥がれ落ちます。

しかし、アトピーの強い炎症が繰り返されている部分では、皮膚の深い層にメラニン色素が落ち込んでしまい、なかなか取れないのです。

これが顔が黒くなったまま白い元の肌に戻らない一因なのです。

紫外線を浴びることで顔が黒くなるといった色素沈着が起きてしまうわけです。

また、たくさんメラニンができる場所ではシミになります。

長年、紫外線を浴びることで、肌の弾力をつくっているエラスチンという線維が変性して、シワが増えてしまいます。

日光が当たる顔には、アトピーの悪化要因になる紫外線対策をしっかりする必要があるのです。

日焼け止めと塗り薬はどちらを先に塗ればよいか? 塗り方と量は?

紫外線対策には日焼け止めを塗ることが大事です。

ステロイド等、薬を塗る必要がある場合、先に薬を塗ってください。

そして日焼け止めクリームを塗りましょう。

顔に日焼け止めを塗る場合の説明をします。

液状タイプの日焼け止めでしたら、1円玉2つ分くらい、クリームならそれより少ない量を手のひらに取ります。

そして、おでこ、鼻の先、頬、あごにのせて、広げていきます。

「何をやっても顔のアトピーが治らない」そんなあなたに伝えたいことがあります!

食事やスキンケアについて解説してきましたが、これは最低限行ってください。

しかし、

毎日、食事改善をしても、化粧品やスキンケア用品を変えても炎症が引かない人が多いのが実情です。

私も食事改善やステロイド治療でも治りませんでした。

つまり、

対症療法ではアトピーは治らないのです。

対症療法......症状を抑えるだけの対策では「アトピーの本質的問題」にアプローチできないからです

だから、頑張っても治らないのです。

手当たり次第にアレコレ試すのが一番、良くありませんから。

では、どうすればいいでしょうか?

私は25年間もアトピーで悩みました。人生で3度の激しい悪化を経験しました。

アトピーの横顔しかし、今ではこんなに綺麗にすっきり完治できました。再発もなくて普通の人と同じ生活をしています。

笑顔

アトピーがひどかった頃、私は笑うことができませんでした。

肌が固くて表情をつくることができなかったからです。でも今では自然と笑うことができます。

アトピーを完治できた者でしか、わからないことがあります。

何をしてもアトピーが治らなあなたへ。

アトピーはどのように発症して、どのような経過で治っていくのか、について知る必要があります。

アトピーを引き起こしている本質を知ることをお薦めします。

目に見える皮膚炎がアトピーの正体ではないのですから。

その具体的な内容はアトピーを治した人から学ぶ克服の方法で順を追って解説していきます。

アトピーの本質について学びましょう。

「その場しのぎ」の対策ばかりやって私のように25年もアトピーを難治化させてしまう、そんな長い長い闘いを終わらせるために。

文責/
特定非営利活動法人
日本成人病予防協会会員
健康管理士

アトピー解放心理セラピスト
ワタナベ勲