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アトピーが顔に出ている人へ

左側が顔にアトピーがあった当時、右側が治った後の写真

顔にアトピー性皮膚炎が発症している頃(左側)。右側がアトピーが完治した現在の私。

「アトピーが顔にでて恥ずかしい」

「顔の赤い炎症がなかなか治らない」

そう悩まれて、鏡にうつる症状を見て悩んでおられますか?

でしたら、アトピーが顔に発症する「特有の原因」を知って、対処していきましょう。

すなわち、顔の皮膚炎は「他の部位とは少し違う配慮」が必要なのです。

のちほど詳解しますが、食生活で留意すべき点も特徴があります。

肉類を控えるよりも、油を使った料理やお菓子を減らした方が改善に向かいやすいでしょう。

油脂・砂糖の過剰摂取」が顔の炎症や痒みの原因だからです。

さらに、顔の皮膚は薄くて乾燥しやすい状態をふまえるべき。

ですからスキンケアをまったくしない「脱保湿」は逆効果です。

スキンケアで肌に水分を補給して、かゆみの原因である乾燥肌の促進を防ぐことが必要です。

スキンケア用品の選び方と保湿の方法については、あとで詳しく解説します。

私も上の写真のように、20年以上、皮膚科医師、漢方医のもとで治療を続けてきました。

いつも顔全体が激しく紙のようにカサカサになって乾燥してました。

特におでこの痒みはしつこかったです。

おでこの深いシワに悩み続けました。こめかみから浸出液もでました。

目の周りはいつも赤くて、色素沈着で首から顔が真っ黒でした。

隠せないところだけに辛かったです。

しかし、今では潤いのある白い肌になっています。

では、これから顔に発症したアトピーの原因と解決方法を解説します。

顔のアトピー改善には「悪化要因を避ける」ことから始めましょう。

このページでは「顔の炎症と痒みの原因」そして、

「知っておくべきステロイドの副作用」

「スキンケア用品と保湿方法」

「色素沈着の原因」「完治の考え方」

この順番で解説していきます。

アトピーによる顔の「炎症」と「かゆみ」を食事によって解決していく方法

ドーナツにバツのマークアトピー性皮膚炎が一番治りにくい部位が首から上です。

ではなぜ、治りにくいのか?

そもそも、顔が赤くなったり、痒みを引き起こす要因とはなにか?

東洋医学と食養生理論、望診法を根拠にわかりやすく解説します。

まずは炎症、次に痒みの原因と対策について説明していきます。

顔の炎症の原因となる「油脂・脂質・砂糖」

あなたは「油脂や脂質」を多く含む食べ物を食べ過ぎていませんか?

「砂糖」をたっぷり含んだお菓子やジュースが好きではありませんか?

顔や首から上の皮膚症状は「油脂・脂質」「砂糖」の過剰摂取が原因と考えられます。

それはなぜでしょうか?

まずは「油脂・脂質」から述べましょう。

油は水に浮かびますよね。上昇する性質が油にはあります。

食事に含まれた油が身体の上へ、上へとあがっていった結果、顔に炎症が出ることになります

また、炎症ですから燃えているわけです。燃えるには燃料が必要です。それが摂取された油脂なのです。

から揚げやフライ、ポテトチップスなど油脂を大量に含んだ食品は控えましょう。

では、砂糖についてですが、砂糖は熱を与えれば赤く焦げますよね?

砂糖の食べ過ぎは顔の赤みや炎症の原因です。

油脂・脂質・砂糖を要因とする皮膚炎はしつこいものでして、ゆえに首から上は治りにくいといわれるのです。

油脂・脂質を多く含んだフライやから揚げ、スイーツは高カロリーであり熱量が高いです。

熱量の高い食品は身体を温めます。

ほっぺたが赤く、乾燥して痒くないですか?

それは肌に熱がこもっているから乾燥しているのです。乾燥は痒みの大敵です。

眉毛が抜けることに悩んでいませんか?

なぜ眉毛が抜けるかといえば、眉毛を抜いてでも「毛穴から熱を放出」しようとする自然の摂理が働いた結果なのです。

顔のかゆみの原因となる食べ物とはなにか?

「前髪の生え際」「おでこ」「眉毛」「こみかみ」といった顔のパーツは毒素が排毒される場所です。

ですから、かゆみが起きるのです。

かゆみの原因のひとつに食品の過剰摂取があります。

東洋医学によれば食べ物を食べ過ぎると身体内で食毒とよばれる毒素になります。

肝臓など通常の解毒作用が弱っている場合、毒素は身体内部で滞留します。

身体内部で毒素が溜まると内臓に良くない影響を与えます。

これでは危険ですから、自然の摂理として毒素を応急的に器質的に弱い皮膚に排泄するのです。

よって肌が赤くなったり、痒くなったりと、皮膚炎の症状がでるのです

顔の皮膚には特に「油脂・脂質・砂糖」の毒素が排泄されます。

これらを多く含んだ食品の食べ過ぎが顔のアトピーを悪化させます。

ただし、食品だけが毒素になるとは限りません。

しかし、食品の過剰摂取に注意することは顔のアトピーを治すために必要です。

まずは、から揚げやフライ、マヨネーズやドレッシング、清涼飲料水、お菓子やスイーツは食事から減らしましょう。

砂糖はかゆみの原因です。

肝臓で解毒されると蟻酸という成分に分解されます。

蟻酸は痒みを引き起こす成分のひとつです。

蟻や蚊にかまれたら痒くなりますよね? それはこの蟻酸のせいなのです。

顔の各パーツ別 アトピーの原因となる食事とは?

では、顔のパーツごとに原因と対策を解説しましょう。

ほっぺたが炎症して痒いですか?

唇が切れていませんか?

顔の各部位の症状の原因と、食事における対策を下のイラストで解説していますのでチェックしてください。

頬や唇など部位別のアトピーの原因

顔の各部位の症状で原因となる食品は違う

頬は卵の食べ過ぎ。甘いもの・動物性食品を控えましょう。

ほっぺたが赤く乾燥していたら小麦やクッキー・ビスケットは控えましょう。

唇の荒れは胃腸が弱っているからです。

上唇が切れて荒れているのでしたら胃が弱っている証拠です。まず食べ過ぎに注意しましょう。よく噛んで食べることです。

下唇が荒れているのでしたら、それは腸の不調です。便秘を解消するための運動と食物繊維を多く食べましょう。

あごのフェイスラインは魚の食べ過ぎです。

おでこが無性にかゆくありませんか? 額のアトピーは甘いお菓子と果物は控えましょう。

鼻の先の毛穴が開いて赤くなっていませんか? 毛穴が黒くなっていませんか? 

なぜ鼻が赤く毛穴が開いているかといえば、熱が放出されているからです。脂肪の食べ過ぎによって、それが酸化するので毛穴が黒くなっているのです。

次の章からは食事以外の対策について解説します。

顔の赤みがなかなか引かない! だったら「考え過ぎ」に注意しよう

日々、アトピーの方にお会いして相談に応じていますが、

仕事や人間関係で思い悩んだり取り越し苦労する方が多いです。

あなたもそうではないですか?

であれば、たまには何も考えない休養できる時間を過ごしてください

自然豊かな静かな公園などで、心を休めるリラックスできる時間を持つことをお薦めします。

休んでいる女性寝ている人の後頭部を手で触ると脳が呼吸をしているように動いているのが分かるでしょう。

つまり、脳も内蔵ですので頭蓋骨の隙間を通じて毒素を排泄をしているのです。

これがアトピーが顔にでることの特有の原因といえるでしょう。

その毒素の排泄が多くなるとどうなるでしょうか?

その通りです。隙間にあたる「おでこ」「前髪の生え際」「こめかみ」の部分が赤くなり、フケがでたり痒くなるのです。

そのあたりの痒みはしつこいですよね。

つい掻き破るとジュクジュクと浸出液がでてしまいます。

ですから、パソコンやスマホをやめて、こまめに頭を休めましょう。また睡眠不足も良くありません。

しっかりと睡眠をとる、適度な運動で肌の新陳代謝を高めることも改善のために必要なことです。

知っていますか? 顔にステロイドを塗り続けると、やがて効果がなくなることを

ステロイドは一時的な炎症鎮静効果があります。

炎症を抑える効果は絶大です。

しかし、ステロイドは連用使用することで効果よりも副作用の方が大きくなります。

ちなみに、ステロイド剤の注意書きには「連用使用は避けること」と記載されています。

つまり、連続して使うことに注意すべきなのです。

日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン(2016年版)」129ページにおいてもステロイドの副作用について以下の通り記述されています。

局所的副作用については、皮膚萎縮、毛細血管拡張、ステロイドざ瘡、ステロイド潮紅、多毛、皮膚萎縮線条、細菌・真菌・ウイルス性皮膚感染症の悪化などが時に生じるが、皮膚萎縮線条を除いて多くは中止あるいは適切な処置により軽快する。

引用元診療ガイドライン

ステロイドの局所的副作用として「皮膚萎縮」が指摘されています。

これは後ほど解説しますので覚えていてください。

また「ステロイドざ瘡」とは、ニキビのことです。

薬とは効果も副作用も必ずあります。むしろ副作用がないと効果もありません。

ですから、ステロイドに「依存的」になってはいけません。

では、副作用が及ぼす影響について解説していきます。

やがてステロイドの効果は低減していく

長く塗り続けることの問題を掘り下げましょう。

ステロイドは長期間、塗り続けると効果がなくなる場合もあります。

それはなぜでしょうか?

皮膚にはステロイドの薬効を受け止める受容体(レセプター)があります。

しかし長期間、塗り続けると受容体が消滅するのです。

よって、薬効も低減します。「最近、効かなくなってきた」といった嘆きの声はよく伺います。

さらに心配なことがあります。

副作用のひとつ「皮膚萎縮」です。

「診療ガイドライン」でも副作用として「皮膚萎縮」が指摘されていましたよね。

「皮膚萎縮」とは膚が薄くなることです。

つまり、長く連続して塗り続けると皮膚が薄くなるのです。

皮膚が薄くなると、まず「水分を保持する力が弱くなるので乾燥肌になりやすい」です。

ステロイドを塗っているのに余計に肌が乾燥して激しい痒みが起きる。

そして、症状が悪化に傾く恐れがあるのです。

さらに、肌が薄くなることで皮膚バリアの機能が低下しますから、

肌でのばい菌やブドウ球菌などの細菌感染をゆるしてしまいます。

診療ガイドラインにも「細菌・真菌・ウイルス性皮膚感染症の悪化」と指摘がありました。

「他人の目線が気になる。恥ずかしい」

「顔は隠せないので、ステロイドを塗ってアトピーを抑えたい」

そのような切ない気持ちは理解できます。

しかし、

とりわけ顔は皮膚が薄いのでステロイドの吸収率は高いです。

無計画にステロイドを塗り続けることは、アトピーの治りを遅らせかねない恐れがあるのです。

脱ステロイドをやってもアトピーは治りません

「もうステロイドに頼りたくない」と、急にやめるのはリスクがあります。

脱ステロイドをすればアトピーが治るわけでもありません。

ステロイドを急に止めると、今まで薬で抑えられていた症状が吹き出るだけです。

元のアトピーの状態に戻るリバウンドのリスクがあるのです。

では、どうすべきか?

続きをお読みください。

かゆみが悪化する脱保湿はやってはいけない

顔は皮膚が薄く乾燥しやすいです。

スキンケアによる保湿は不可欠です。

しかし、皮膚科の一部では保湿剤を処方しない療法が実践されているようです。

この療法を脱保湿・肌断食ともいいます。

ですが、潤いがなくなると、痒みの誘発に苦しみます。

ご存知でしょうか?

乾燥肌になれば「痒みを感知する神経線維」が表皮に向かって伸びやすくなります。

皮膚が乾燥すると表皮にあるケラチノサイトという細胞から出る神経成長因子(NGF)が増大するので、神経線維が表皮まで伸びます(イラスト参照)。

アトピーの皮膚の状態

健康な肌の場合、痒みをつたえる神経線維は表皮と真皮の境界線までしか伸びていない。だが乾燥肌になると表皮の角層直下まで伸びてしまう。

 

神経線維が表皮まで伸びるとどうなるでしょうか?

外部環境(ハウスダスト・ダニ・細菌)からの刺激に過敏に反応してしまうことに。

よって、痒みが誘発されます。

当然、アトピーは悪化します。

痒みだけでなく、目尻のシワやホウレイ線が深くなるでしょう。

ですから、脱保湿はアトピーに逆効果です。

顔に水分を与えるスキンケアは毎日、行ってアトピーの悪化を防いでください。

お風呂上りや洗顔の後は特に肌が乾燥しています。

潤いがないことを感じたら、こまめにスキンケアをやりましょう。

化粧水」で肌に水分を補給することは必ずやってください。

具体的なスキンケアの方法ですが、まずは「先に化粧水を塗る」ことです。それから、クリームを塗って水分蒸発を防ぐこと。この順番でスキンケアを行ってください。

ここである盲点をご紹介します。それは石鹸です。

洗顔に石鹸を使うと乾燥肌になり痒みが悪化する

石鹸にバツのマーク石鹸には優しい、安全なイメージがあります。

しかし、石鹸はアルカリ性です。これが肌に良くないのです。

洗顔の際に石鹸を使っていたら要注意です。

健康な肌は弱酸性に保たれています。だから、細菌やブドウ球菌の繁殖を抑えることができるのです。

しかし、石鹸で洗うと、肌がアルカリ性に傾きます。

通常、肌がアルカリ性になっても、短時間で弱酸性に戻ります。

ですが、肌にトラブルがある場合、回復機能が低下しているので、細菌やブドウ球菌の繁殖を許してしまいます。

また、アルカリ性の石鹸は肌の皮脂を奪います

よって、石鹸で洗顔すると肌が乾燥します。

ちなみに石鹸は固形タイプ・液体タイプがあります。

成分表示に「石鹸素地」「脂肪酸ナトリウム」と書かれていたら、固形・液体とわず石鹸です。

「ならば、弱酸性のビオレUな大丈夫かな」と、思いましたか?

その考えは短絡的です。

商品を購入する際は、必ず成分表示を見て肌にとっての有害成分をチェックすること。

チェック方法は次の章で説明する方法で十分です。

ちなみに、洗顔は手でつくった泡で優しく洗いましょう。

泡をのせるだけでもいいです。こすらないでください。

では、スキンケア用品をどう選ぶか? お伝えします。

皮膚が薄い顔だけに化学物質には気をつける

スキンケア用品に含まれる化学物質が皮膚の炎症を促進する恐れがあります。

なぜならば、皮膚のタンパク質変性作用が起きる可能性があるからです。

タンパク質変性作用の一例が金属アレルギーです。

ネックレスをつけた跡が赤くなるのは、金属成分が溶けることで肌が火傷したからです。

この火傷はタンパク質が変性されて起きるのです。

同じことがスキンケア用品やファンデーションに含まれる化学物質で起きるのです。

とりわけ、顔の肌は敏感でデリケートです。

化学物質に過敏に反応しやすい。

ある透過性試験によると額(おでこ)は腕よりも6倍も吸収性が高かったのです。

角層の数が「手の平や足の裏」では100層以上もあるのに対して、顔面は10層以下しかありません。

また、角層には天然保湿因子(MMF)と呼ばれる肌の潤いを保持する機能があります。

角層(皮膚の表面の層)でダメージがあれば潤い保持機能は低下します。

ですから、スキンケア用品を購入する際は必ず成分表示を確認しましょう。

成分表示の見方は次の章で説明します。

成分表示を見てアレルギーを引き起こす指定成分を避ける

(旧)薬事法(現、薬機法)では過去にアレルギーを引き起こした化学物質を102種類指定しています。

これを指定成分といいますが、102種類も知る必要はありませんので、以下の言葉が成分表示にあれば避けるようにしましょう。

「硫酸」「スルホン酸」 「安息香酸」 「フェノキシエタノール」 「PG」「BG」「パラベン」

洗顔フォームやバスソープ、ファンデーションやマスカラ、アイシャドウ、口紅といった化粧品も成分表示を確認するべきです。

「硫酸」「スルホン酸」とは硫酸系界面活性剤・スルホン酸系界面活性剤のことです。

これらは洗浄力が強いため皮脂も洗い流してしまいます。

バリア機能を破壊して乾燥肌になる恐れがあるでしょう。

PG」「BGは保湿成分として使用されています。

PGとはプロピレングリコール、BGとはブチレングリコールの略です。

安息香酸」「パラベンは防腐剤です。

パラベンは何種類もあってメチルパラベンがよく商品に使用されます。

「パラベンフリー商品」に使われるのが防腐剤フェノキシエタノールです。

パラベン不使用といいながら防腐剤であるフェノキシエタノールが使われています。

フェノキシエタノールは指定成分ではありませんが気をつけたい成分です。

「無添加」「オーガニック」は安全とはいえない

無添加の商品は安全かといえばそうもいえません。

なぜならば、無添加といっても化学物質が入っているからです。

では、無添加の意味とは何でしょうか?

無添加とは薬機法(旧薬事法)が指定するアレルギーを起こす恐れのある化学物質102種類を含んでいないだけなのです。

当然ながら102種類以外にも化学物質はあります。

ちなみに、EUでは5000種類、アメリカでは800種類の有害化学物質が法律で指定されています。

日本は基準が甘く102種類しか指定されていません。

よって、諸外国で使用を禁止している化学物質が「無添加スキンケア商品や化粧品」に含まれているのです。

なお、オーガニックにある「安全なイメージ」それには明確な根拠はありません。

化粧品は厚生労働省所轄の法律によって規制を受けています。

しかし、法律にはオーガニックの定義はありません。

つまり、企業が自前で「これはオーガニック商品です」と主張しているだけなのです。

オーガニックにも化学物質が含まれている恐れがあるわけです。

とはいえ、

安全なスキンケア用品を探す努力は無駄であると私はいいたいのです。

スキンケア用品にこだわるのもほどほどに

「私の肌に合うスキンケア用品」を探し求めていませんか?

それはアトピーの完治を遠ざける努力といえるでしょう。

今から重要なことをお伝えします。

私が多くの相談者と面談することで判明したのですが、

化学物質が含まれていないスキンケア用品を使ってもアトピーが治らない人はとても多いのです。

現在、使用しているスキンケア用品で不具合がなければ、まずは大丈夫でしょう。

さらに重要なことがあります。

スキンケアだけでアトピーは治らないのです。

このことは最後にお話ししましょう。

顔が黒くなる色素沈着やシミ・しわは紫外線対策で防ぐ

浴びすぎた紫外線はアトピーの悪化因子になります。

直射日光を肌が浴びるとメラニン色素が増大し皮膚に沈着します。

これがいわゆる日焼けです。

健康な肌の状態でしたら、肌のターンオーバーの働きによって1か月も経過するとメラニン色素は垢となって剥がれ落ちます。

元の白い肌に戻ります。

しかし、アトピーの強い炎症が繰り返されていると皮膚の深い層にメラニン色素が落ち込んでしまい、なかなか取れないのです。

これが顔が黒くなったまま元の肌に戻らない色素沈着の一因なのです。

まとめますと、

紫外線を浴びすぎると顔の色素沈着が消えずらくなる。

また、たくさんメラニン色素ができる場所ではシミになりやすい。

さらに長年、紫外線を浴びと肌の弾力を形成するエラスチンという線維が変性します。

よってシワが増えてしまいます。

日光が当たる顔には紫外線対策をしっかりする必要があるのです。

日焼け止めと塗り薬はどちらを先に塗ればよいか? 塗り方と量は?

紫外線対策には日焼け止めを塗るのも一考です。

ステロイド等、薬を塗る必要がある場合は先に薬を塗ってください。

そして日焼け止めクリームを塗りましょう。

顔に日焼け止めを塗る場合の説明をします。

液状タイプの日焼け止めでしたら、1円玉2つ分くらい、クリームならそれより少ない量を手のひらに取ります。

そして、おでこ、鼻の先、頬、あごにのせて、広げていきます。

もちろん、日焼け止めクリームを塗ることで違和感があれば使用を停止してください。

「何をやってもアトピーの顔が治らない」場合、どうすればいいか?

今まで食事やスキンケアについて解説してきました。

いかがでしょうか?

なかには「実践したけど治らない」と思った方もいるでしょう。

その通りです。

スイーツを我慢しても治らない人は大勢いるからです。

化粧品やスキンケア用品を変えても炎症が引かない人が多いのが実情です。

それはなぜでしょうか?

つまり、こういうことです。

対症療法ではアトピーは治らないから。

対症療法とは症状を抑えるだけの対策です。

「アトピーの本質」にアプローチできません。

だから、長年、頑張ってアトピー対策をしていても治らないのです。

もちろん良くない食べ物を食べ過ぎるのは悪化をもたらすでしょう。

スキンケアで保湿することは大切です。

しかし、これら対策は直面する症状に対処するに過ぎません。

ゆえに、あなたは手当たり次第にアレコレ試してきたわけですよね。

では、どうすればいいでしょうか?

私は25年間もアトピーで悩みました。人生で3度の激しい悪化を経験しました。

アトピーの横顔しかし、今ではこんなに綺麗にすっきり完治できました。

食事改善もしていません。

現在、再発もありません。

普通の人と同じ生活をしています。

笑顔

アトピーがひどかった頃、私は笑うことができませんでした。

肌が固くて表情をつくることができなかったからです。でも今では自然と笑うことができます。

アトピーを完治できた者でしか、わからないことがあります。

何をしてもアトピーが治らなあなたへ。

アトピーはどのように発症して、どのような経過で治っていくのか、について知る必要があります。

アトピーを引き起こしている本質を知ることをお薦めします。

目に見える皮膚炎がアトピーの正体ではないのですから。

その具体的な内容はアトピーを治した人から学ぶ克服の方法で順を追って解説していきます。

アトピーの本質について学びましょう。

「その場しのぎ」の対策ばかりやって私のように25年もアトピーを難治化させてしまう、そんな長い長い闘いを終わらせるために。

文責/
特定非営利活動法人
日本成人病予防協会会員
健康管理士

ワタナベ勲